Anda ingin melakukan aktivitas olah raga sambil berpetualang?
Coba lakukan hiking atau berjalan kaki di alam terbuka, dari satu tempat ke tempat lain, melalui jalur tertentu yang sudah direncanakan.
Hiking identik dengan kegiatan berjalan kaki menuju puncak gunung. Kegiatan ini pada umumnya dilakukan oleh komunitas pencinta alam.
Mereka melakukan perjalanan dari titik keberangkatan (starting point), menuju ke suatu tempat yang sudah ditentukan secara berkelompok.
Melewati berbagai kontur alam, seperti sungai, hutan, lembah, atau bukit.
Anda bisa melakukan kegiatan ini bersama dengan keluarga, kerabat, atau teman-teman sepermainan atau sekantor.
Hubungan sosial para peserta dalam kelompok tersebut akan menjadi lebih erat dalam suasana yang harmonis.
Suasana harmonis tersebut akan tercipta sepanjang perjalanan. Saat menikmati suasana alam dan menjelajahinya dengan penuh semangat.
Kelelahan yang mungkin timbul akibat berkurangnya stamina saat berjalan kaki, akan segera dipulihkan oleh adrenalin yang terpacu mengalir dalam tubuh Anda.
Udara sepanjang perjalanan yang dihirup lebih segar daripada udara perkotaan.
Panorama alam yang dinikmati lebih indah daripada situasi yang biasa dilihat sehari-hari.
Suasana ceria akan dirasakan bersama dengan sesama anggota kelompok.
Semua aspek tersebut tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan jiwa.
Menurunkan kepenatan akibat kelelahan mental, serta mampu merelaksasi syaraf-syaraf pada organ tubuh yang sebelumnya menegang.
Suasana hati Anda akan terasa lebih baik dan kemampuan fokus Anda akan meningkat.
Selain menyehatkan jiwa, hiking tentu bermanfaat bagi tubuh Anda.
Aktivitas berjalan kaki secara teratur, terbukti mampu meningkatkan kinerja jantung dan membuat darah mengalir dalam tekanan yang normal pada pembuluh darah Anda.
Jantung yang sehat serta tekanan darah yang normal akan menghindarkan seseorang dari stroke.
Aktivitas ini pun bisa menurunkan kadar gula darah yang tinggi serta membakar kalori yang berlebih.
Bila dilakukan secara teratur dan terkontrol tentu bisa mewujudkan berat badan ideal.
Berjalan kaki adalah aktivitas olah raga yang menahan beban. Ini berdampak positif bagi kepadatan tulang.
Manfaat lainnya adalah menguatkan otot.
Terutama otot glutes medius yang berperan dalam pergerakan pinggul, otot quadriceps di bagian depan paha, otot hamstring di bagian belakang paha, dan otot-otot pada kaki bagian bawah.
Kemampuan Anda untuk menjaga keseimbangan badan akan terlatih. Saat Anda menyusuri jalan setapak yang tidak rata, mendaki maupun menurun.
Anda tidak akan mudah terjatuh.
Ingin tubuh menjadi sehat dan bugar?
Cobalah hiking. Segera hubungi kerabat atau teman-teman dekat Anda. Buatlah rencana ke mana tujuan Anda dan kapan akan dilakukan.
Konsultasikan dengan ahlinya atau agen perjalanan wisata yang menyediakan layanan kegiatan hiking.
Lakukan persiapan yang dianjurkan (cek lokasi, kabari jadwal saudara dengan keluarga, persiapan fisik, asupan makanan, barang seperlunya).
Selanjutnya, laksanakan dan rasakan manfaatnya! (sehat mental, pikiran, tubuh). Selamat mencoba.
Dibalikmedali/DUP
Rekomendasi Bacaan: Panduan memulai komunikasi yang baik dan benar.
Sobat Sporty, tahukah kamu bahwa dibalikmedali.com punya tempat bercerita/sharing mengatasi perjuangan hidup. Hidup ini seperti perjalanan Hiking, penuh perjuangan dan sakit namun juga sangat menyenangkan jika tahu menghadapinya. Kami menyediakan tim mentor yang akan menemanimu mengarungi perjalanan ini. Caranya? Klik TOMBOL MERAH yang ada di kanan bawah.
let share your strory to us